第一次使用牧牛云，先从一台主要设备开始

先选择主要设备

主要设备负责第一次登录、账号恢复和资料范围确认。

把身份与配置先固定在一个环境中，后续问题更容易定位。

完成主要设备登录并保存恢复方式，再连接第二台设备。

核对系统与处理器

架构不同会影响安装包和底层组件兼容性。

Windows可能使用x64或ARM，Mac则分Apple芯片与Intel。

程序能打开不代表所有扩展功能都适用。

只开放需要的权限

只查看训练日志的设备未必需要持续位置权限。

一次开放全部权限会增加资料范围，也让异常更难解释。

按当前功能逐项启用，并定期关闭不再使用的权限。

扩大同步前做一次小测试

首次同步可能产生重复活动、时区差异或旧资料回流。 看到一条记录正常，不等于全部目录都必须立即开放。

先用一条可辨认记录测试，可以在影响大量历史资料前发现规则问题。

确认记录由哪台设备创建

手表、手机和训练器材可能同时生成活动，名称相近也不代表来自同一来源。

来源设备决定可用的传感器、时间边界和后续编辑方式。

打开活动详情查看设备与开始时间，留下资料较完整的一条。

退出旧设备要完成账号清理

账号授权、应用缓存和下载目录属于不同位置，需要分别处理。

换机以后，只删除应用不一定会结束云端会话或移除本地导出文件。

共用电脑尤其不应保存长期登录或个人训练资料。

移动网络与家庭网络分开测试

在一个环境成功后再测试另一网络，可以辨认问题是否只出现在特定接入条件。

网络切换会改变地址、认证和后台连接，上传中途切换还可能产生等待或重复。

先用少量训练记录完成同步，确认活动没有重复，再扩大历史资料范围。

为第一条活动留下可辨认名称

测试记录若只有默认活动名称，之后很难判断它来自哪台设备和哪次同步。 测试跑与正式训练分开保存，能避免短活动进入长期负荷判断。

清楚名称能在不查看敏感内容的情况下帮助辨认来源，也方便发现重复。